Olá, queridas leitoras!
Nosso corpo é um reflexo das muitas modificações que vivenciamos ao longo da vida. Essas transformações acontecem por ciclos de 28 dias, ciclos maiores, gestações, menopausa e variações hormonais. Compreender e respeitar essas mudanças é fundamental para viver em harmonia consigo mesma.
Consciência Corporal e Liberdade de Ser
- Respeite Seu Corpo: Nosso corpo é uma expressão única de quem somos. Cada marca, cada curva conta uma história. É essencial respeitar e amar seu corpo, em todas as suas fases.
- Combata a Autocrítica: Evite a violência de julgar o corpo de uma mulher, especialmente o seu. Sentir-se insuficiente é um veneno que precisamos eliminar. Reconheça a liberdade de se transformar conforme desejar.
- Aceite o Envelhecimento: Envelhecer é um privilégio. Nosso corpo muda, e isso é natural. Desfrute da liberdade de envelhecer sem se prender aos padrões que outros tentam impor.
A Importância do Movimento
Com a menopausa, a produção de certos hormônios desacelera, o que torna ainda mais importante manter uma rotina saudável. O exercício físico é crucial para o bem-estar físico e mental.
- Rotina Saudável: Mantenha uma rotina de exercícios, como Pilates, que é uma excelente alternativa para quem deseja pôr o corpo em movimento e sentir-se cheia de energia. Em seis meses, você perceberá melhorias na mobilidade, no sono e na disposição.
- Alimentação Balanceada: Cozinhe para si mesma com estilo e sabor, focando em uma alimentação balanceada.
- Boas Conversas e Encontros: Cultive boas conversas e encontros, pois eles também são essenciais para a saúde mental.
Benefícios da Atividade Física
Além dos benefícios físicos, a atividade física reduz a ansiedade, o que melhora sua relação com o dinheiro. Quando estamos mais equilibradas, tendemos a não esbanjar recursos com itens desnecessários.
Seja Plena!
Para alcançar essa plenitude:
- Escolha uma Treinadora Física: Alguém que esteja alinhada com seus valores e objetivos.
- Cozinhe com Amor: Faça da cozinha um espaço de prazer e cuidado.
- Tenha uma Terapeuta: Encontre uma profissional que celebre com você cada pequena grande vitória.
- Contrate uma Assessora de Finanças e Estilo de Vida: Estou aqui para ajudá-la a organizar suas finanças e estilo de vida.
Aceite Sua Singularidade
Você pode ser caótica, esquisita e interessante, tudo ao mesmo tempo, desde que tenha consciência de quem você é. Ame-se e cuide-se, pois você merece viver plenamente, em todas as fases da sua vida.
Com carinho e inspiração,
